استشاري تغذية تحذر من 3 أشياء تسبب بروز البطن وزيادة الوزن

قالت الدكتورة نسمة ياسر، استشاري التغذية العلاجية، إن بزوز البطن والأجناب وزيادة الوزن تكون لـ3 أسباب، مرضية أو جينية أو متعلقة بعادات الطعام.

وأضافت ياسر، خلال حوارها عبر شاشة "إكسترا نيوز" أن الجينيات مؤثرة للغاية، لكن يمكن السيطرة عليها بمحاولة عدم زيادة الوزن.

وأوضحت أن هناك أسباب مرضية مثل تكسيات المبيضين والسكري النوع، وبعض الأمراض المناعية التي تحتاج الكورتيزون.

ولفتت إلى الامور المتعلقة بالطعام يجب منع 3 سموم أو تقليلها هي الدقيق الأبيض والسكر والملح، وكذلك الدهون المهدرجة.

وأشارت إلى أن بعض العادات السيئة تزيد من زيادة برزو البطن وهي تناول وجبة واحدة كبيرة، يجب تناول الوجبات بكميات قليلة على مدار اليوم، وتناول 3 لتر مياه على مدار اليوم أيضا. وأكدت أنه يجب ممارسة الرياضة وتخصيص جزء منها لتمارين البطن.