10 نصائح تساعدك فى العناية بقدميك، تعرفى عليها

نعومة القدمين من الأمور التى قد تهملها الكثير من ربات البيوت لأسباب عديدة، مما يؤثر على مظهر قدميها، وهو ما يزعجهن كثيرا.

والعتاثة بالقدمين لا تتطلب خطوات كثيرة فقط التقشير والترطيب حيث يجب عمل أقنعة لتقشير القدمين مرتين على الأقل أسبوعيا مع الترطيب اليومى لضمان الحصول على قدمين ناعمتين.

نصائح للحفاظ على نعومة قدميك

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية والعناية بالبشرة، 10 نصائح تساعد النساء فى الحفاظ على نعومة القدمين، منها:-

-غسل قدميك بانتظام

يجب ألا تذهبى إلى الفراش دون أن تغسل قدميك، فإذا تركت الأوساخ على سطح جلد القدمين، فقد تصاب القدم بالتهيج والعدوى، لذا، عليك أن تغسل قدميك كل مساء بالماء والصابون.

- جففى قدميك جيدًا
قومى بتجفيف قدميك جيدًا بعد غسلهما، ولا سيما بين الأصابع حيث تتكاثر الجراثيم بسهولة، ثم قومى باستخدام كريم ترطيب القدم (وليس غسول الجسم).

- التخلص من الجلد الجاف والمتشقق

قومى بإزالة الجلد القاسي والنسيج الجلدي المتصلب بلطف بإستخدام حجر الخفاف أو مبرد القدم بشكل دوري.

- قلمى أظافر قدميك بعناية

قومى بتقليم أظافر القدم دائمًا بشكل مستقيم، مع الابتعاد عن الزوايا أو التقليم للأسفل، فقد يتسبب ذلك في نشوب الظفر.

- شراء حذائك في فترة الظهيرة

قومى بشراء الحذاء في فترة الظهيرة، والسبب في ذلك أن القدم تتورم خلال اليوم، وإذا كان الحذاء مريحًا في فترة الظهيرة حيث يكون مقاس القدم أكبر، فإن الحذاء سيكون مريحًا دائمًا

10 نصائح تساعدك فى العناية بقدميك.. تعرفى عليها، فيتو

- ارتداء الحذاء أثناء العمل بشكل صحيح

إذا توجب ارتداء حذاء بكعب عالي في العمل، قومى بارتداء الأحذية المريحة في رحلة الذهاب إلى المكتب والإياب منه، ولا تقومى بارتداء حذائك الأنيق إلا في وقت تواجدك في مكتبك، وقومة أيضًا بتغيير ارتفاع كعب الحذاء ما بين الكعب المنخفض والمتوسط والعالي.

- الوقت المحدد لارتداء أحذية الكعب العالي

يمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المدببة للمناسبات الخاصة فقط، وقومى دائمًا بارتداء الأحذية المناسبة للعمل، ولا تستخدمى الصنادل عند تسلق الجبال.

- قومى بتغيير جواربك بانتظام

احرص على القيام بتغيير الجوارب يوميًا وذلك لتجنب رائحة القدم.

- احترسى من الجراثيم في المساحات المشتركة

يفضل ارتداء خف أو حذاء عند التجول في الأماكن المشتركة، وذلك لتجنب الإصابة بقدم الرياضي والتآليل عند استخدام أماكن عامة مثل حمامات النوادي الرياضية أو حمامات السباحة أو حمامات الفنادق.

- انتبهى عند استخدام الشباشب

إذ يفضل ألا ترتدي الشباشب طوال الوقت، لأنها لا توفر الدعم لقدميك وقد تسبب تقوسًا وألمًا في الركبة إذا تم ارتداؤها فترة أكثر من اللازم.