5 طرق سهلة للتغلب على الخوف من طبيب الأسنان

تعتبر فحوصات الأسنان المنتظمة مهمة للغاية ولكن الكثير منا يواصل تأخيرها لأننا نخشى الذهاب إلى طبيب الأسنان، أي هناك من يصاب بالخوف من الذهاب للطيب.

يقول الدكتور كشاما تشاندان، طبيب أسنان، إن هناك بعض الاستراتيجيات والنصائح حول كيفية التعامل مع الفوبيا من الذهاب لطبيب الأسنان، وتتمثل في التالي

1. نقل مشاكلك: لا تخجل من توصيل مشاكلك وأسئلتك إلى طبيب أسنانك، من خلال معرفة مخاوفك يمكنهم في الواقع تسهيل العملية، سيشرحون أيضًا كل خطوة من البداية إلى النهاية، حتى تعرف ما سيحدث بعد ذلك.

2. الإلهاء: وجود إلهاء في عيادة الأسنان هو أفضل طريقة للتخلص من القلق، يمكن مشاهدة فيلم أو حتى الاستماع إلى الموسيقى.

3. أحضر صديقًا: يمكن لصحبة قريب أو صديق تهدئة عقلك.. اسأل طبيب أسنانك عما إذا كان من المريح أن تصطحب صديقًا معك.. حتى إذا كنت لا تستطيع التحدث إلى الشخص، لكن وجوده أو شيء بسيط مثل الإمساك بيدك يمكن أن يساعدك على الشعور بالأمان والراحة والاسترخاء.

٤. التأمل واسترخاء العضلات: يمكن أن يزداد القلق أثناء الجلوس في غرفة الانتظار أو بمجرد رؤية كرسي الأسنان. في مثل هذه المواقف، يعد التأمل طريقة بسيطة وأفضل طريقة لتقليل التوتر.

 

5. الخوف من الحقن أو الخوف من عدم نجاح الحقن: كثير من الناس خائفون للغاية من الإبر.. حتى أن البعض يشعر أن الوخز سيكون سيئًا.. سيضع الطبيب الجل المخدر أولًا حتى لا تشعر بالوخز. يخشى بعض الناس أن التخدير لم يسري مفعوله أو أعطيت جرعة قليلة جدًا لإزالة أي ألم قبل بدء إجراء الأسنان.. يجب أن يثق المرء دائمًا بالطبيب والعملية ويعتقد أنه سيكون على ما يرام.

 

هذه بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع قلق الأسنان.. إن تأجيل مواعيدك لن يؤدي إلا إلى زيادة المشاكل.

التواصل هو المفتاح فكلما زادت وضوح مخاوفك، يسهل على طبيب الأسنان وعليك التعامل معها وتصنيفها.