يقوي المناعة ويحسن عملية الهضم، تعرف على فوائد الأناناس

فوائد الأناناس، يعتبر الأناناس من الفاكهة الأساسية لفصل الصيف لاحتوائه على كثير من المعادن التي تساعد على تعزيز صحة الإنسان وترصد فيتو في التقرير التالي فوائد الأناناس:

 

الفوائد الغذائية للأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين وهو إنزيم هضمي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين وتحسين الهضم وتقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم بالإضافة إلى ذلك الأناناس منخفض في السعرات الحرارية وبه نسبة مرتفعة من الماء مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

كما يعزز الأناناس جهاز المناعة لأنه يحتوي على فيتامين C ويساعد الأناناس على إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى والأمراض.

علاوة على ذلك تم ربط الأناناس بتحسين صحة العين لأنه يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين وفيتامين ج.

 

القيمة الغذائية للأناناس

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الأناناس يعتبر طعامًا فائقًا هو ملفه الغذائي المثير للإعجاب ومصدر ممتاز لفيتامين C والمنجنيز والألياف الغذائية.

وفي الواقع كوب واحد فقط من قطع الأناناس يوفر 131٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة.

يحتوي الأناناس أيضًا على البروميلين وهو إنزيم هضمي يمكن أن يساعد في تكسير البروتين وتحسين الهضم وتقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى ذلك الأناناس منخفض في السعرات الحرارية ومحتوى مرتفع من الماء مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن.

ويعتبر الأناناس من أنواع الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.

 

الأناناس ليس الوسيلة الأساسية لتقوية المناعة

من المهم ملاحظة أنه في حين أن الأناناس يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظام غذائي صحي إلا انه لا ينبغي الاعتماد عليه كوسيلة وحيدة لتعزيز المناعة.

لأن النظام الغذائي المتوازن الذي يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون أمرًا أساسيًا لدعم الصحة والعافية بشكل عام.

 

خصائص الأناناس المضادة للالتهابات

الالتهاب هو استجابة طبيعية يستخدمها الجسم لمحاربة الالتهابات والإصابات ومع ذلك يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان.

ولحسن الحظ يحتوي الأناناس على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم والالتهابات في جميع أنحاء الجسم. على سبيل المثال أظهرت الدراسات أن البروميلين يمكن أن يخفف بشكل فعال الألم والالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام والإصابات الرياضية.

إدارة صحة الجهاز الهضمي مع الأناناس

الأناناس ممتاز لتحسين صحة الجهاز الهضمي حيث يساهم البروميلين الموجود في هذه الفاكهة على تكسير البروتين والمساعدة في هضم الطعام كما أن الأناناس أيضا غني بالألياف مما يساعد على تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك.

بالإضافة إلى ذلك يحتوي الأناناس على إنزيمات هضمية طبيعية يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة وتقليل أعراض ارتداد الحمض وحرقة المعدة.

فائدة أخرى من الأناناس لصحة الجهاز الهضمي هي قدرتها على تقليل الالتهاب في الأمعاء.