5 دقائق يومياً لعلاقة جنسية ناجحة.. «كيجل» كبسولة رياضية للرجال والنساء

تمرين «كيجل»، من الممارسات الرياضية لها فوائد سحرية للرجال والنساء في إقامة علاقة جنسية ناجحة. 

«كيجل» هو استعادة عضلات المهبل لدى النساء حال تعرضها للتراخي بفعل الولادة الطبيعية، أو طول فترة ممارسة العلاقة الحميمة، وأشار عدد من  الخبراء إلى أن هذا التمرين يساعد الرجال على زيادة القدرة الجنسية وتقوية العضو الذكري لعلاقة حميمة ناجحة.

وتركز تمارين «كيجل» على عضلات الحوض، وبشكل أدق فهي عضلات تؤثر بشكل مباشر على العضو الذكري والقدرة الجنسية.

وليكتسب الرجل عضلات «كيجل»، يمكن أن يقوم بالتمرين أثناء عملية التبول، بمنع خروج البول عن طريق انقباض العضلات، ثم يقوم بالاسترخاء لتمرير البول بشكل طبيعي.

هذه العضلة التي شعرت بانقباضها وانبساطها هي «كيجل»، التي يفضل استهدافها لتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال.

وأشار بعض الخبراء إلى اتباع هذا التمرين من خلال 10 عدات 3 مرات يوميًا، ولا يتطلب الأمر سوى انقباض العضلة ثم انبساطها 10 مرات، ويمكن القيام بهذا التمرين في وضعية الجلوس ودون أن يشعر المحيطين.

وتتميز عضلة «كيجل» أنها سريعة الاستجابة حتى أن الرجل يشعر بفرق بعد الأسبوع الأول.