5 أطعمة لوجبة إفطار مثالية لأطفال المدارس

قالت الدكتورة ريهام الحبيبي، استشاري التغذية العلاجية، إن الأطفال في المدارس يجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل النزول من المنزل، لأن المخ يحتاج إلى تناول الطعام خاصة وجبة الإفطار والعشاء.

وأضافت "الحبيبي"، خلال لقائها ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، المُذاع على الفضائية الأولى المصرية، أنه يجب تناول الأطفال الزبادي والشوفان والتمر والبليلة أو الفاكهة، موضحة أن الإفطار في المنزل هو الوجبة الأهم من اللانش بوكس.

وأشارت إلى مكونات اللانش بوكس، مثل: "العيش البلدي، الجبن، التونة، التوست بالحبوب الكاملة، إضافة إلى الدهون النافعة مثل المكسرات، والفول السوداني، وأيضًا الخضروات والفاكهة"، وشرب المياه بكثرة، لأن ذلك يساعد الطفل على التركيز والتحصيل الدراسي.