موسم البلح الأحمر.. لماذا يجب تناوله يوميا؟.. وهذه فوائده

البلح الأحمر أو " البلح الزغلول " من أكثر الفواكه المميزة التي تتمتع بمذاق خاص وبالإضافة إلي ذلك فهو يحتوي علي العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم لذلك يُنصح بتناوله باستمرار .

ونستعرض في التقرير التالي أبرز الفوائد الصحية لتناول البلح الأحمر بحسب موقع "Juicing for Health".

1- البلح الأحمر يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد في علمية الهضم وترطيب الجسم، ويحمي من قرحة المعدة و الالتهابات.

2- البلح الأحمر علاج فعال للإمساك وعسر الهضم حيث أنه غني بالألياف المفيدة للقولون.

3- البلح الأحمر مفيد للأسنان فهو يخلصك من الرائحة الكريهة بالفم، كما أنه يحتوي على مواد مضادة لتسوس الأسنان وألام اللثة.

4- البلح الأحمر غني بمضادات الأكسدة، مما يساعدعلى مكافحة الخلايا السرطانية بالجسم ويمنع انتشارها.

5- البلح الأحمر يحمي من سرطان القولون، الكبد، البنكرياس، و المعدة بشكل خاص، حيث تتجمع مضادت الأكسدة به في لونه الأحمر الذي يميزه.

6- البلح الأحمر غني بالبروتينات ، الحديد، الكالسيوم، الفسفور، و البوتاسيوم ولذلك فهو يعمل على علاج الأنيميا وفقر الدم بشكل فعال وخاصة لأطفالك.

7- البلح الأحمر مفيد للحوامل نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية وبروتينات ومعادن ، فهو مفيد لصحة الأم و الحنين أيضًا.

8- البلح الأحمر يقوي الجهاز المناعي لدى المرأة الحامل، ويساهم في نمو الجنين بشكل صحي وخاصة العضلات والأسنان.

9- البلح الأحمر مفيد للمرأة بعد الولادة، لأنه يعمل على إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة الطبيعية.

10- البلح الأحمر يقوي الجهاز المناعي للجسم ويجعله يقاوم نزلات البرد و الأنفلونزا.

11- البلح الأحمر يعالج الحساسية والالتهابات لأنه يحتوي على عنصر الكبريت العضوي.

12- البلح الأحمر مفيد ومناسب للذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك لأن البلح الأحمريساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف .

13- البلح الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات و السعرات الحرارية، لذلك يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها.

14- البلح الأحمر يساعد علىتقلقل نسبة الكوليسترول في الدم و كذلك يحمي من تصلب الشرايين وأمراض القلب.

15- البلح الأحمر مفيد لصحة البشرة حيث أنه يمنع الشيخوخة المبكرة.

16- مضاد طبيعى للاكتئاب، يمكن أن يساعد تناول البلح الأحمر فى تقليل التوتر والخوف وتحسين حالتك النفسية، كما أنه يدعم أيضًا القدرة الذهنية.

17-مضاد للالتهابات،كشف الباحثون عن احتواء البلح الأحمر على خصائص مضادة للالتهابات، لاحتواءه على مادة "oleamide".

18- يعمل البلح الأحمر على تجديد خلايا الدم، لأنها مصدر ممتاز للحديد، وعلاج طبيعي قوي ضد فقر الدم أو الأنيميا.

19-البلح الأحمر مفيد لعينيك ويمنع من إعتام عدسة العين ويحسن الإبصار.

20- البلح الأحمر يحتوي على مادة البوليفينول وهى ذات فعالية واضحة في الوقاية من تلف القلب بعد الإصابة بنوبة قلبية.

21- تحسين الجهاز المناعي البلح الأحمر يعزز أيضاً جهاز المناعة.

22- البلح يساعد على النوم بشكل أفضل حيث يحتوي على مركبات تعرف باسم الفلافونيدات، والتى لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبى، وهو ما يساعد على تحسين النوم.