دراسة: قلة النوم ثلاث ليالٍ متتالية تضرب الصحة العقلية

أكدت دراسة أجريت في جامعة جنوب فلوريدا، بالولايات المتحدة الأمريكية، أن هناك ارتباطًا وثيقا بين قلة ساعات النوم ليلًا وتدهور صحة الإنسان، العقلية والجسدية على حد سواء، فعدم النوم بشكل كاف لثلاث ليالٍ متتالية فقط يعد كافيًا لحدوث تدهور كبير في الصحة العقلية والجسدية.

ووفقًا لما ذكر موقع ”Study Finds” الأمريكي فإن مؤلفي الدراسة وجدوا أن أكبر قفزة في الأعراض العقلية والجسدية تحققت بعد ليلة واحدة من النوم غير الكافي، وبعدها تفاقمت المشكلات العقلية والجسدية بشكل مطرد حتى بلغت ذروتها في اليوم الثالث من قلة النوم، إذ أنه بعد نحو 72 ساعة، بدا أن أجساد المشاركين قد اعتادت على درجة معينة من الحرمان من النوم والتكيف معها، ومع ذلك، فإنه في اليوم السادس، أبلغ المشاركون في الدراسة الباحثين أن صحتهم الجسدية كانت في أدنى حالة لها على الإطلاق.

ووجدت الدراسة أن ما يقرب من 42% من المشاركين أمضوا ليلة واحدة على الأقل من النوم بشكل غير كاف، وهو ما يعني النوم نحو ساعة ونصف أقل من المعتاد، كما قام كل مشارك بتدوين عادات نومه، وحالته العقلية وسلامته البدنية لمدة 8 أيام متتالية عبر دفتر يوميات.