اخسري 3 كيلو في يومين مع «رجيم البرتقال»

الحصول علي جسم رشيق حلم يراود جميع الفتيات، ولعل أبرز ما يلفت انتباه السيدات لنجمات السينما رشاقتهن التي تمكنهن من ارتداء أفخم وأجمل الثياب، لذلك تظل المرأة تبحث عن الرشاقة في التمارين الرياضية الشاقة أو منتجات التخسيس غالية الثمن.

ولمساعدتك في تحقيق حلمك نقدم لكي يوميًا نوع جديد من الرجيم الذي يمكنك من خسارة وزنك بأقل مجهود، ونقدم لكي اليوم «رجيم البرتقال»، والذي يمكنك من خسارة 3 كيلو في يومين فقط.

برنامج رجيم البرتقال

اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل + 2 كوب عصير برتقال بدون إضافة سكر

ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.

1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر

ثالثاً: وجبة الغداء.

صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بشرط نزع الجلد + 1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال للأكل.

رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.

1 كوب عصير برتقال طبيعي

خامساً: وجبة العشاء.

1 شريحة توست أسمر + 1 ثمرة برتقال أو أكثر حسب الرغبة مع أفضلية التقيد

سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.

1 كوب عصير برتقال طبيعي

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 علبة زبادي خالي الدسم + مكعبات ثمرة برتقال + 1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات

ثانياً: الوجبة الخفيفة الأولى.

1 كوب عصير برتقال طازج بدون سكر

ثالثاً: وجبة الغداء.

1 بيضة مسلوقة جيداً وبدون ملح + 5 حبات تين مجفف + 3 ثمرات برتقال أو حتى الشبع

رابعاً: الوجبة الخفيفة الثانية.

1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون إضافات

خامساً: وجبة العشاء.

1 شريحة توست أسمر + 1 ملعقة كبيرة جبن أبيض خالي الدسم

سادساً: الوجبة الخفيفة الثالثة.