لجسم رشيق وصحي.. 12 فائدة مذهلة لـ«التين»

التين يعد من أهم فواكه الصيف وألذها طعمًا، فهو بصنفيه الطازج والمجفف مفيد لصحة الإنسان، وكان يستخدم في العصور القديمة كبديل للسكر، فهو مغذي جدًا ويحتوي على القليل من السعرات.

ويُعرف التين بفوائده الصحية العديدة، كما أظهرت الدراسات مساهمة أوراق التين في علاج الإكزيما، والسيطرة على مرض السكري، وغيرها الكثير.

وله الكثير من الفوائد للجسم، لاحتوائه على مجموعة من المعادن والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، فضلًا عن مساهمته في القضاء على العجز الجنسي وعلاج العقم.

وإليكم فوائد فاكهة التين:

1- علاج الإمساك

يحتوي التين على مجموعة كبيرة من الألياف، مما يساعد على تعزيز وظيفة الأمعاء وعلاج الإمساك.

2- مناسب لمرضى السكر

يعد التين من الفواكه المناسبة لمرضى السكر بصورة كبيرة، حيث أنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.

3- علاج الضعف الجنسي

يلعب التين دورًا مهمًا في تحسين العلاقات الزوجية، والقضاء على مشاكل الضعف الجنسي.

4- العقم

ينصح الأطباء المرأة التي تعاني من العقم، بتناول التين بصفة يومية.

5- الوقاية من سرطان الثدي

تساعد الألياف المتواجدة بوفرة في التين، في الوقاية من سرطان الثدي.

6- سرطان القولون

يُعتقد أنّ الألياف الموجودة في التين قادرة على التخلص من المواد المسرطنة، مما يقلل من خطر الإصابة بأنواع عدة من السرطان، وخصوصًا سرطان القولون.

7- ضغط الدم

قد يؤدي انخفاض استهلاك البوتاسيوم وارتفاع استهلاك الصوديوم على هيئة ملح الطعام إلى ارتفاع ضغط الدم، ويساهم التين الذي يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، ومنخفضة من الصوديوم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

8- تخفيض مستويات الكولسترول

يحتوي التين على الألياف القابلة للذوبان التي تدعى البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، والتي تعمل على التخلص من الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) الزائد والضار في الجسم، وطرحه خارجًا.

9- صحة القلب

يعتبر التين غنيًّا بكلٍّ من الفينول (بالإنجليزية: Phenol) والحمض الدهني أوميجا-6 (بالإنجليزية: Omega-6 fatty acid) اللذين يعززان صحة القلب، ويقلّلان من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي (بالإنجليزية: Coronary heart disease).

10- إنقاص الوزن

يعتبر التين مصدراً ممتازاً للألياف كما ذُكر سابقاً، ومن المعروف فعالية الأطعمة الغنية بالألياف في المحافظة على الوزن والتحكم فيه، ووُجد أنّ النساء اللواتي يزدن من تناولهنّ للألياف، تقل عدد السعرات الحرارية التي يستهلكنها، مع عدم حدوث تغير في الشهية أو الإحساس بالشبع.

11- البشرة

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قاطعة، إلا أن البحوث الأولية تشير إلى فوائد التين للبشرة، حيث استُخدم التين في الطب الشعبي لعلاج العديد من أمراض البشرة ومشاكلها، كالإكزيما، والصدفية، والبهاق، كما يمكن لما يعرف بحليب شجرة التين (بالإنجليزية: Fig tree latex) أن يزيل الثآليل عند وضعه عليها بحسب دراسة أجريت عام 2007، بالإضافة إلى استخدام التين في صنع قناع مغذٍّ للبشرة وغني بمضادات الأكسدة، وذلك بهرس التين ووضعه على الوجه بحركة دائرية، ثم تركه لمدة 10-15 دقيقة وغسله، ولكن لا يجدر بأي شخص يعاني من حساسية ضد حليب التين أن يستخدمه.

12- الشعر

يُعتقد أن التين يساهم في ترطيب وتقوية الشعر، وتعزيز نموه، كما أنه أحد المكونات الشهيرة لشامبو الشعر والبلسم.