مع دخول الصيف.. 5 قواعد هامة للاستحمام

الاستحمام أحد الأشياء التي يلجأ إليها البعض هروبًا من حرارة فصل الصيف، خاصةً إذا كان يومًا طويلًا ومليئًا بالعرق.

وعلى الرغم من قدر ما تشعر به من الانتعاش بعد الاستحمام الصيفي، إلا أن الاستحمام عدة مرات خلال اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك إلا إذا اتبعت بعض القواعد لحماية جلدك.

تشير ماريسا جارشيك، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في مدينة نيويورك، أن الاستحمام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد، لأنه يمكن أن يجرد الجلد من زيوته الطبيعية.

وأردفت انه هذا مهمًا بشكل خاص لمن لديهم بشرة جافة أو حساسة، ولكن يمكن أن يؤثر على جميع أنواع البشرة، وفقًا لـ «well and good».

5 قواعد للاستحمام الصيفي يجب اتباعها للحصول على بشرة صحية

حافظ على فترات الاستحمام قصيرة
من المهم الحفاظ على مدة الاستحمام قصيرة، ما يقرب من 5 إلى 10 دقائق لتقليل التعرض المطول للماء الذي يمكن أن يجف في الجلد.

تجنب الماء الساخن
تأكد من أنك لا تأخذ دشًا ساخنًا، إذ يتسبب في جفاف الجلد أكثر من الاستحمام الدافئ أو البارد، كما أوضحت ميشيل جرين، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة، أنه عندما يضرب الماء البارد بشرتك، يزيد الجسم من تدفق الدم للحفاظ على درجة الحرارة الأساسية لحماية الأعضاء الحيوية، مع تقييد الدورة الدموية بالقرب من الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الماء البارد في تخفيف الحكة وتقليل الالتهاب وشد المسام، ما يجعل بشرتك تبدو أكثر صحة بمجرد خروجك من أسفل الدش.

استخدم منظف لطيف
على الرغم من أن بشرتك قد تشعر بالإرهاق الشديد في يوم حار، إلا أنك لست بحاجة إلى استخدام صابون قوي لإزالة كل هذا العرق والأوساخ.

لأن الصابون يحتوي على درجة حموضة أعلى من بشرتك، فإنه يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية والدهون ويجعلها تشعر بالجفاف والتهيج.

ولتجنب ذلك، يقترح الدكتور «جارشيك» استخدام منظف لطيف على الجلد غير صابون، إذ يمكن أن يساعد في تغذية البشرة وتقليل التهيج المحتمل والجفاف الذي يمكن أن يحدث مع الصابون القاسي أو الدعك.

التجفيف
للمساعدة في الاحتفاظ بأكبر قدر ممكن من الرطوبة، من الأفضل التجفيف بالتربيت (وضع المنشفة على الجلد وإزالتها مع التكرار بلطف) بدلاً من الفرك بقوة.

كما ينصح طبيب الأمراض الجلدية المعتمد منى جوهارا، بتجنب تجفيف المناشف تمامًا، ببساطة ارتدي رداء حمام واتركه يمتص الماء الزائد، بدلاً من ذلك.

ضع المرطب
أخيرًا، تأكد من إضافة الرطوبة مرة أخرى إلى بشرتك باستخدام المستحضر، وضع طبقة من المرطب، فمن المهم أن تتذكر دائمًا ترطيب البشرة، حتى في أشهر الصيف، للمساعدة في دعم حاجز الرطوبة وحبس الرطوبة فيه.