أهمها شرب الماء.. نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة في عيد الأضحى

يفضل الكثير من الأشخاص تناول كميات كبيرة من اللحوم والأطعمة الدسمة في أيام عيد الأضحى الثلاثة، لكن هناك عدد من النصائح التي يجب على أصحاب الأمراض المزمنة الالتزام بها، حتى لا تؤثر هذه الأكلات على صحتهم بشكل سلبي، وأهم هذه النصائح، هي تجنب الإفراط في تناول اللحوم والدهون، مع تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة، وشرب الماء باستمرار لتنقية الجسم من السموم المتراكمة بسبب تناول كميات كبيرة من اللحوم.

نصائح لأصحاب الأمراض المزمنة

 

لإطلالة ثالث أيام العيد.. فساتين ملونة للفتيات المحجبات ارتفاع شديد في درجات الحرارة بالأقصر ثالث أيام العيد

شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، حيث إن الماء يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم بسبب تناول اللحوم الحمراء.

عدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والدهون غير الصحية التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة التي تساعد في منع تراكم الدهون الحشوية في مناطق معينة في الجسم.

عدم تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

عدم طهي اللحوم بكمية كبيرة من الزيت أو الزبدة، يفضل تناول اللحم مشوي أو مسلوق.

تجنب المشروبات الغازية، وبدلًا من ذلك يمكنك الإكثار من عصائر الفواكه الطازجة.

الإكثار من تناول المشروبات العشبية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

ممارسة أي نشاط بدني حتى لو كان بسيط في المنزل.

تجنب تناول الحلويات والمشروبات المضاف إليها الكثير من السكر.

يفضل تقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية على خمس وجبات على مدار اليوم.