تحذير من تناول الشاي على معدة فارغة | كوارث صحية

يعتبر الشاي أحد أكثر المشروبات المحبوبة والشهيرة حول العالم، و تشير الأبحاث الحديثة إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل السرطان والسمنة والسكري وأمراض القلب .

 

مخاطر تناول الشاي على معدة فارغة

على الرغم من أن تناول الشاي باعتدال يعد خيارًا صحيًا ، إلا أن تناول 3-4 أكواب (710-950 مل) يوميًا قد يكون له بعض الآثار الجانبية السلبية، ويمكن لتناول الشاي على معدة فارغة أن يتسبب أيضا في مشاكل صحية خطيرة، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.

 

مفاجأة لمحبى الشاي الأسود.. يحمي من مرض خطير يسبب الوفاة دراسة: الفراولة تحمي المخ من الزهايمر

 

وقد يتسبب شرب الشاي على معدة فارغة في بعض الآثار الجانبية كـ عسر الهضم والحموضة المعوية ، ولهذا السبب من المهم شرب الشاي مع الطعام، ومن أبرز مخاطر تناول الشاي على معدة فارغة ما يلي :- انخفاض امتصاص الحديد :الشاي مصدر غني بمركبات تسمى العفص، يمكن أن يرتبط العفص بنقص الحديد في بعض الأطعمة ، مما يجعله غير متاح للامتصاص في الجهاز الهضمي، ويعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في العالم ، وإذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد ، فقد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الإصابة بفقر الدم.- الأرق :وتحتوي أوراق الشاي بشكل طبيعي على مادة الكافيين، قد يساهم تناول الشاي على معدة فارغة بزيادة الشعور بالقلق والتوتر والأرق. - قلة النوم :لأن الشاي يحتوي على مادة الكافيين بشكل طبيعي ، فإن الإفراط في تناوله قد يعطل دورة نومك؛ حيث الميلاتونين هو الهرمون المسؤول عن النوم وتناول الشاي على معدة فارغة يمكن أن يتسبب عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية، يرتبط الحرمان المزمن من النوم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وضعف التحكم في نسبة السكر في الدم .

 

مخاطر تناول الشاي على معدة فارغة

- الصداع:يمكن أن يتسبب شرب الشاي على معدة فارغة في الجفاف والتعرق المفرط خلال النهار، مما قد يتسبب في مشاكل القلب، مثل : ارتفاع ضغط الدم، أو قصور القلب- الغثيان :قد يتسبب شرب الشاي على معدة فارغة إلى تهيج الأنسجة الهضمية ، مما قد يؤدي إلى أعراض غير مريحة ، مثل الغثيان أو آلام في المعدة .- الدوخة:من المعروف أن الكافيين يسبب الدوار لدى بعض الناس، وذلك لما يتسبب به من جفاف للجسم نتيجة التعرق المفرط .- الانتفاخ والغازات:من الآثار الجانبية الأخرى لتناول الشاي معدة فارغة كل صباح الانتفاخ أو تكون الغازات في الجهاز الهضمي، عندما تشرب السوائل الساخنة قبل تناول الطعام، فإن ذلك يتسبب في تمدد معدتك وافساح المجال للطعام بداخلها، وتزيد هذه العملية الضغط داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الانتفاخ أو تكوين الغازات.- عدم انتظام ضربات القلب:من المعروف أن الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص وهو ما يسمى عدم انتظام ضربات القلب. لذا فمن المهم تجنب تناول شاي معدة فارغة أولاً قبل بدء يومك.