مع انخفاض درجات الحرارة.. 10 نصائح لمرضى الجهاز التنفسي في الشتاء

تتسبب التقلبات الجوية خلال فصل الشتاء في إصابة الجهاز التنفسي بالعديد من المشاكل الصحية، مثل السعال وضيق التنفس والإصابة بأمراض الرئة ومنها الربو والالتهاب الرئوي والسل، بالإضافة إلى الانسداد الرئوي المزمن وتوسع القصبات، حيث تنتج كل هذه المشاكل نتيجة انخفاض درجات الحرارة، والتعرض للهواء الجاف والبرد القارص، وفيما يلي بعض النصائح لمرضى الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.

 

كيف تؤثر درجات الحرارة على صحة الجهاز التنفسي

يمكن أن يتسبب الهواء البارد في السعال وسيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق، وذلك بسبب الضغط على الرئة، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم التعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية، كما يُصاب الكثير من الأشخاص بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، نتيجة انخفاض درجات الحرارة.

 

أعراض تنذر بمشاكل الجهاز التنفسي

وفقًا لخبراء الصحة؛ هناك بعض الأعراض التي تشير لأمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، ومنها الارتعاش، الحمى الشديدة، النعاس، التعب والإرهاق، ضيق الصدر، صعوبة التنفس، تداخل الكلام، الصداع، التشوش الذهني، عدم انتظام ضربات القلب، الشخير، تغييرات الصوت، وانخفاض درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي.

 

نصائح لمرضى الجهاز التنفسي في الشتاء

يُساهم نمط الحياة في الوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية، وخاصة الأمراض التي تتعلق بالجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء، وفيما يلي بعض النصائح لتجنب الإصابة في موسم البرد، ومنها:

• الإقلاع عن التدخين، وتجنب التعرض للتدخين السلبي.

• تجنب التعرض لملوثات الهواء، مثل الأتربة والضباب الدخاني وأبخرة المركبات.

• تجنب الخروج في الشبورة، والتي تؤثر بشكل سلبي على الرئتين.

• تجنب الإختلاط مع شخص مصاب بالبرد أو الإنفلونزا.

• ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.

• يجب على الأشخاص البالغين الذين هم فوق سن الـ 55 الحصول على لقاحات الإنفلونزا الموسمية للوقاية من أشكال العدوى الفيروسية.

• تهوية المنزل بشكل يومي للتخلص من الرطوبة والعفن المنزلي.

• يجب على مرضى الصدر استخدام أدوية الجهاز التنفسي تحت إشراف طبيب متخصص.

• الحرص على التنفس من الأنف وليس الفم.

• الانتباه لاختلاف درجات الحرارة بين المنزل والخارج، وارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لطبيعة الطقس.

• الاهتمام بالنظافة الشخصية وغسل اليدين وتلميع الأسطح بالمطهرات، لتجنب التعرض لأحد الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي.