6 نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بتجلط الدم

تجلط الدم في شرايين الجسم اصبحت مشكلة صحية شائعة تصيب الشباب والكبار وتحدث اغلبها نتيجة العادات الصحية الخاطئة خاصة في النظام الغذائي للفرد وينصح الاطباء ببعض العادات للوقاية من تجلط الدم حيث تعتبر تلك الجلطات المسبب الاساسي للنوبة القلبية والسكتة الدماغية، وتجلط الدم أمر مهم من الناحية الصحية، فهو الذي يسمح للدم بتغير حالته من السائل الى شبه الصلب.

-أعراض تجلط الدم:

١-ألم الساق غير المبرر.

٢-الاحمرار في منطقة حصول التجلط.

٣-التورم في مكان التجلط.

-طرق الوقاية من تجلط الدم:

١-الجلوس لفترة طويلة بدون حركة من أبرز العوامل المسببة لتجلط الدم، لذا من الضروري القيام بنشاط بدني يومي كالمشي أو الرياضة لمدة 30 دقيقة.

٢-شرب الكثير من الماء، ما يساعد على تنشيط حركة الدورة الدموية في الجسم.

٣-رفع الأقدام عن مستوى القلب عند الاستراحة.

٤-تجنب الملابس والجوارب الضيقة التي يمكن ان تعيق الحركة الدموية.

٥-الوقاية قدر الامكان من السمنة، لأن الوزن الزائد يشكل ضغطاً على الاوردة الدموية، لذا من الضروري اعتماد نظام غذائي صحي بعيداً عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون.

٦-التوقف عن التدخين لما له من تأثير سلبي على صعيد تضييق الشرايين والأوردة الدموية، ما يزيد من خطر التجلطات الدموية.