الوصايا السبع لحماية البشرة من التجاعيد طول العمر

الوصايا السبع لحماية البشرة من التجاعيد، والتي تعتمد على اتباع نظام حياة صحي، بداية من تناول الأطعمة الصحية، إلى جانب معاملة البشرة بطريقة صحية، وحمايتها من عوامل الطقس من شمس وحرارة، خاصة الأيام القادمة، مع حرارة الصيف.

والوصايا السبع لحماية البشرة من التجاعيد تعتمد أيضًا على استخدام المواد الآمنة الفعالة، خاصة أن كل امرأة تتمنى الحفاظ على جمالها وشبابها للأبد، وتقلق على نفسها من المرحلة التي ستبدأ التجاعيد تغزو فيها بشرتها، ومع ظهور أول تجعيدة في الوجه، قد تصاب المرأة بالهلع وتفقد الثقة بنفسها، وتبدأ في البحث عن أسرع وأفضل الحلول لاستعادة جمال وشباب البشرة، من خلال استخدام الكريمات والعلاجات للحد من التجاعيد، وشد البشرة.

 

وقد تلجأ بعض النساء إلى حقن البوتكس والفيلر، وعمليات شد الجلد.

 

نصائح لحماية البشرة من التجاعيد

العناية بالبشرة

وتؤكد دكتورة سارة يسري أخصائية الأمراض الجلدية، أن هناك مجموعة من الوصايا السبع لحماية البشرة من التجاعيد، التي على كل امرأة الالتزام بها، والتي تستعرضها في السطور التالية.

 

نظام غذائي متوازن

النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على بشرتك شابة وحيوية، فعليكِ أن تضعي لنفسك نظام غذائي يتألف من الخضروات والفواكه، ومنتجات الصويا التي تعمل على تجديد الخلايا، وأن يتم تناول وجبة من السمك مرة في الأسبوع على الأقل؛ لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تساعد على تغذية البشرة وتقلل من الخطوط والتجاعيد بشكل طبيعي.

 

النوم ثماني ساعات يوميا

النوم في وقت متأخر من الليل يعجل بظهور التجاعيد، لذلك لابد من من النوم من سبع إلى ثماني ساعات خلال الليل، مما يجعل البشرة ترتاح وتتنفس، وتجدد خلاياها أولا بأول، فتظل شابة لأطول مدة.

 

التقليل من غسل وجهك

إذا كنت تعتقدين أن الإكثار من غسل وجهك سينظف بشرتك، ويحميها من الأوساخ، فقد ينظفها، ولكنه سيصيبها بالجفاف، مما يعجل بظهور التجاعيد والخطوط المبكرة، لذلك لا تغسلي وجهك إلا مرتين في اليوم فقط.

 

الواقي من الشمس

أشعة الشمس تسبب التجاعيد، لذلك عليك استخدام واقي من الشمس SPF بنوع جيد مع أكثر من 20 % حماية، كذلك تجنبي السير في الشمس لفترة طويلة.

 

التوقف عن التدخين

شرب السجائر يؤثر في الجلد ويجعل البشرة تبدو عجوزة، فالتدخين المنتظم يجعل بشرتك تبدو أكبر بخمس سنوات، لذلك إن كنت مدخنة فلتتوقفي فورًا عن هذه العادة المدمرة لبشرتك.

العناية بالبشرة

العناية بالجلد

عليكِ اتباع نظام عناية بالجلد، يعتمد على ترطيب بشرتك يوميا، وتقشيرها مرة واحدة في الأسبوع.

 

تجنب الإجهاد

الإجهاد يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، فحاولي تجنب أي نوع من التوتر قدر المستطاع.