رائحة التفاح الأخضر تقلل الشعور بالجوع (فيديو)

يعانى متبعو الريجيم بعد العيد من صعوبة التحكم فى الشهية وتكرار الشعور بالجوع خاصة، منا يصعب عليهم عملية إنقاص الوزن.

والشعور بالجوع هو أمر مثير ما يزعج متبع الريجيم وقد يسبب إفساد الريجيم لضعيفى الإرادة لأنه يجعلهم يتناولوا كميات كبيرة من الطعام مايفسد الريجيم.

 

رائحة التفاح الأخضر تقلل الشعور بالجوع

واستعرض برنامج 8 الصبح المذاع عبر فضائية dmc، دراسة حديثة تفيد بأن رائحة التفاح الأخضر تقلل الشهية وتقاوم الشعور بالجوع وتقلله، وبالتالى تساعد متبعى الريجيم على الثبات وإنقاص الوزن.

وجاء بالدراسة، أن ليس شرط شم التفاح الأخصر نفسه، بل يمكن شراء رائحة التفاح الأخضر بكميات صغيرة من العطار أو من محل عطور، وضعها فى زجاجة صغيرة، واصطحابها فى الجيب وشمها كلما هاجمنا الشعور بالجوع فهى تقلل الشعور بالجوع وبالتالى عند تناول الطعام نستطيع التحكم فى شهيتنا ما يحمى من تناول كميات كبيرة من الطعام.

وجاء بالدراسة أن روائح الفاكهة والاعشاب بشكل عام لها فوائد عظيمة وذلك طبقا لجميع الدراسات العلمية الحديثة، وذلك يذكرنا برائحة إكليل الجبل أو كما يعرف بالروز مارى، حيث كان فى رواية هاملت، كانت ابنة هاملت فى الرواية تقول اشم زهرة إكليل الجبل كى تذكرنى، وبعد أن أجريت الدراسات على زهرة إكليل الجبل تم التأكد بالفعل من أن رائحة إكليل الجبل تنشط الذاكرة.

نصائح لإنقاص الوزن

وهناك 10 نصائح تغنينا عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدنا فى الحفاظ على الوزن، منها:

- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.

-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.

-شرب كميات وفيرة من الماء.

-عدم التركيز مع الآخرين في الريجيم فلكل جسم طبيعة خاصة.
-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون.

-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.

-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.

-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وعدم وضع الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا نضعف أمامها.

-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.

-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشي والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.