علامات تخبرك أنك تتعرض للعنف النفسى.. تعمد التقليل من ذكائك أبرزها

"الكلمة نور وبعض الكلمات قبور" مقولة تدل على حسن اختيار الكلمات، فإن للكلمة قوة فى بناء الشخص أو هدمه فتفعل الكلمات ما لا تفعله البنادق..فالأخيرة تقتل الجسد أما الأولي تقتل النفس والروح وهو ما يسمى "الإيذاء العاطفى، الذى يشكل أحد أهم أسباب العنف الأسرى، أيضًا يعد شكلًا من أشكال العنف اللفظي في العلاقات الذي ربما يتحول الي عنف جسدى وتعمد هذه الانتهاكات العاطفية على إشعار الأخر بعدم الثقة بالنفس وعدم الاستحقاقية وتدمير شعور الاستقلالية كما يظهر تغيرات في الشخصية كالانطواء ،الانعزال، اكتئاب ،القلق والميول الانتحارية. وهو موجود فى العلاقات عامة وبين الأزواج خاصة ومن علامات الإنذار التى تدل على انك تتعرض للعنف الأسري بطريقة غير مباشرة، لذا نستعرض  خلال السطور التالية التعامل مع سوء المعاملة العاطفية والحد من العنف الأسري وفقًا لما أشارت إليها أميرة ألبير استشارى العلاقات الأسرية..

 

أشكال العنف النفسى أو العاطفى: التقليل والتجريح:

التقليل والتحقير منك باستمرار، سواء بينكما أو أمام الناس والتجريح المستمر بالكلمات فى حاله عدم تنفيذ رغباته أو الموافقة على آرائه

يصفك بالغباء:

يجعلك تشعر طول الوقت انك شخص غير ذكى ولا تفهم فى أمور الحياة وغير كفؤ وعديم القيمة حتى تصدق هذه الكلمات وتشعر انك تستحق هذه المعاملة ولا تستحق، شيئا أفضل.

السيطرة:

السيطرة والتحكم فى كل حياتك ولا يمكن فعل شىء إلا بأذنه ويجعلك تشعر انك بدونه لا شىء

 

لوقف هذا الايذاء نحتاج إلى بعض الخطوات والنصائح: الوعي والمعرفة بعلامات الإيذاء:

الوعي لعلامات الايذاء العاطفى واخذ خطوات سريعة وفعاله لحماية انفسنا

معرفة حقوقك:

معرفه حقوقنا وأننا نستحق ان نعامل باحترام وحمايه افكارنا ورائنا من سيطرة الاخر

قياس القوة العاطفية بينكم:

دراسة نتائج استمرار هذا الأداء العاطفى على المدى البعيد وأضراره النفسية، كالاكتئاب اضطرابات النوم والأكل أو الأفراط في سلوكيات ادمانيه واضرار جسديه، مثل الصداع النصفي أو التهاب المفاصل أو آلام الجسد هذا التفكير يجعلني اتوقف مع نفسي واسألها لماذا اقبل كل هذه الاضرار؟، وكيف استطيع أن اوقفها حفاظا على نفسي؟

حب النفس مطلوب:

حب نفسك واعتنِ بها وتذكرى دائما بأنك تستحقين الأفضل

البعد عن الشخص:

البعد تماماً إذا امكن عن الشخص المؤذي عاطفيا و إدراك أنه ليس مسئوليتك تغيير الشخص المؤذي أو تحمل أذيته ولكن مسئوليتيك في حماية نفسك من أذيته فليست البطولة في شيء المكوث مع شخص لا يحترمني ويقدرني ويعرضني للعنف أيًا كان نوعه

الدعم واستعادة الثقة:

اطلبي مساعدة ودعم من متخصصين يساعدوك على استعاده ثقتك بنفسك وتغيير اعتقادك السلبي عنها و زياده شعورك بالكفاءة والاستحقاقية

 

العنف الأسري سوء المعاملة العاطفية علامات هتقولك أنك تتعرضين للعنف الأسرى