 (2).jpg "البنك الأهلي المصري")
حلول سريعة للتخلص من الأرق والنوم بشكل صحي
يُعتبرالنوم من أهم الفترات في حياتنا، حيث إن الجسم البشري لا يقدر على مواصلة يومه دون راحة، ولكن هناك بعض العوامل التي تتسبب في النوم بشكل سريع، قد تكون تلك الطرق هامة للأشخاص الذين يعانون من الأرق وقلة النوم، التي قد تنتج عن الضغط النفسي أوضغوطات العمل.
وفي السطور التالية بعض الأساليب التي تجعل الجسم في حالة من النعاس دون الحاجة إلى منوم:
موضوعات ذات صلة
تدريبات فردية لـ شريف إكرامي في صالة «الجيم»
رباعي الأهلي يواصلون البرنامج العلاجي على هامش مران اليوم
راحة سلبية لـ علي معلول تدريبات الأهلي
زي النهاردة.. روما يحقق المعجزة ويُطيح بالبارسا من دوري الأبطال (فيديو)
لاسارتي يطلب تقرير شامل عن إصابات الأهلي
فوائد لا تعلمها عن الليمون
تفاصيل حوار رئيس الوزراء مع طلاب الثانوية العامة بالبحيرة
«السيسي» يُصدق على تعديلات أحكام قانوني «التموين» و «التعليم»
السيسي: «زيارتي للولايات المتحدة كانت مُثمرة على كافة المستويات»
«النقل» توضح حقيقة رفع أسعار تذاكر قطارات السكك الحديدية
بدون راحة.. الأهلي يستأنف تدريباته غداً استعداداً لـ صن داونز
محاضرة فنية للاعبي الأهلي قبل مواجهة المقاصة
العمل من المنزل وخاصة لو كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك قريب من السرير .
تبريد الغرفة عن طريق التكييف بدرجة كبيرة قد تدفع جسمك للإحساس بالخمول و النعاس .
إرتداء جوارب أثناء النوم يعمل على تدفئة الجسم و بالتالي النوم بشكل سريع .
قراءة كتاب قبل النوم مباشرة أثناء جلوسك على الفراش .
عدم الإلتزام بضبط المنبه، و الإستغناء عن كل الوسائل التي قد تزعجك وقت النوم.
محمد سعيد: رحلة الروح إلى أعماق الفلسفة
ضياء رشوان: مرة أخرى أكاذيب الإخوان الخمس
ماريا معلوف: انتخابات الحزب الجمهوري.. ما بين قلق السباق وطيف ترامب
عمرو الشوبكي: العالم وحقوق الإنسان
