روشتة تحذيرية لمرضى آلام الظهر مقدمة من استشاري مخ وأعصاب

نقدم لكم من خلال هذه السطور روشتة تحذيرية لمرضى آلام الظهر مقدمة من دكتور عمرو حسن استشاري وأستاذ المخ والأعصاب بكلية طب قصر العيني وهي:

نصائح مهمة لمرضى آلام الظهر
- مارس الرياضة باستمرار
- إتبع نظام غذائي صحي
- إتبع الوضع السليم للوقوف والجلوس والنوم
- خفف من وزن حقيبتك
- لا تضع الموبايل بين رقبتك وكتفك
- ارتدي حذاء مريح
- النوم على مرتبة صحية ومريحة
- اختيار كرسي صحي أثناء العمل
- تجنب التدخين
- احرص على المتابعة الدورية مع الطبيب
- لا تأخذ أي دواء من تلقاء نفسك
- فور شعورك بأي ألم توجه على الفور إلى طبيب متخصص
- تناول الدواء في مواعيده المقررة