7 نصائح لتغذية الأطفال بطريقة سليمة

ينصح كافة خبراء التغذية بتقديم سناكس بين الوجبات للحصول على كافة العناصر الغذائية الكاملة والفيتامينات الخاصة بالطفل في هذه المرحلة من عمر 4 أشهر إلى عامين، وتكون معدة الطفل لا تستوعب سوى كميات صغيرة من الطعام.

وإليكي نصائح لتغذية كاملة للطفل في هذه المرحلة
- احرصي على تقديم أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك، على أن تحتوي الأطعمة الخفيفة على نسب قليلة من الملح والسكر والدهون.
- احرصي أيضًا على تقديم كميات صغيرة للطفل ليعتاد على تناول ما يكفيه فقط، ولتتجنبي مشاكل السمنة أو تناول كميات أكثر من اللازم من الطعام.
- اعرضي نوعين من أنواع الوجبات الخفيفة على الطفل بحيث يختار إحداها.
- حددي وجبات الأطعمة الخفيفة، ولا تجعليها متاحة أمام الطفل طوال اليوم.
- تجنبي تقديم الحلوى كمكافأة له على السلوك الجيد، فبهذا أنت توصلين رسالة خفية له بأن الحلوى أفضل من بقية أنواع الطعام.
- تجنبي تقديم الوجبات الخفيفة قبل الوجبة الرئيسية بوقت قليل لتهدئة شعور الطفل بالجوع، فهذا يؤثر على شهيته ولا يشجعه على تجربة الطعام الموجود على المائدة.
- أمثلة لوجبات خفيفة يمكنك تقديمها لطفلك: بيضة مسلوقة، أصابع الجزر، غموس الحمص المهروس والطحينة، أصابع البطاطس المشوية أو المسلوقة، الخضروات والفواكه بمختلف أنواعها، الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، مكعبات الجبن، الزبادي، حبوب الإفطار دون سكر والمصنوعة من الحبوب الكاملة.