3 مشروبات تساعدك على النوم سريعا.. تعرف عليها

يعاني حوالي 30٪ من الأشخاص على كوكب الأرض من الأرق، أو عدم القدرة المزمنة على النوم، ويعتبر شاي الأعشاب من خيارات المشروبات الشائعة عندما يحين الوقت للاسترخاء والراحة للمساعدة على النوم.

وتدعم الأبحاث الحديثة أيضًا قدرة شاي الأعشاب على المساعدة في النوم، وتم استخدامه في جميع أنحاء العالم كعلاج طبيعي مساعد على النوم لعدة قرون لقدرته الفائقة على المساعدة في النوم.

وكشف موقع healthline، عن الأعشاب التي تساعد على النوم ومنها :

- اللافندر

-البابونج

- الخزامى