نقص بعض الفيتامين يسبب كثرة التثاؤب.. تعرف عليها

من المعروف أن التثاؤب يدل على النوم، ولكن كشف تقرير جديد أن الثاؤب كثيرًا لا يدل على أنه علامة على قلة النوم أو عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ولكن قد يلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في شعورك الدائم بالتعب، فهي علامة على وجود مرض أو حالة صحية أساسية

وفقا لموقع “اكسبريس البريطاني”، إن العديد من الحالات الصحية بما في ذلك نقص الفيتامينات يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب، ويمكن أن تفقد طاقتك الثمينة بسبب نقص الفيتامينات، وهناك 4 منها معروف أنها تسبب الخمول.

نقص هذه الفيتامينات يجعلك كثير التثاؤب

فقر الدم بسبب نقص الحديد

وفقًا لـ NHS، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد الأسباب الطبية الأكثر شيوعًا للإرهاق.

تشمل الأعراض الأخرى لانخفاض مستويات الحديد ضيق التنفس وخفقان القلب وشحوب الجلد.

لتشخيص نقص الحديد، سيحتاج طبيبك إلى إجراء فحص دم. قد يتم وصف مكملات الحديد بعد ذلك لزيادة مستويات الحديد لديك، وسيوصي طبيبك بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد.

نقص فيتامين د

ينتج جسمك الفيتامينات D بشكل طبيعي من أشعة الشمس، ولكن إذا كنت تعيش في بلدان بها فترات طويلة من أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء، فمن الأفضل الحصول على مكمل فيتامين د في الفترة ما بين أكتوبر ومارس، لأن ضوء النهار ليس قوياً بما يكفي لأجسامنا لإنتاج ما يكفي من فيتامين د وحده.