للسيدات بعد سن الخمسين.. أسباب زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث

عندما تصل المرأة إلى سن اليأس خاصة عند بلوغ 50 عاما، فإنها من الممكن أن تصاب بعدد من المشكلات الصحية الشائعة في هذا العمر، بما في ذلك ارتفاع هرمون الاستروجين، وهشاشة العظام، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كل هذا بالإضافة إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وهو الأمر الذي يسبب لدى البعض منهن الإحراج في كثير من المواقف، ويرجع زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث إلى عدد من الأسباب، أبرزها التغيرات الهرمونية.

أسباب زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث

التيغرات الهرمونية

خلال فترة انقطاع الطمث يكون هناك انخفاض حاد في مستويات هرمون الاستروجين، وهو الذي يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي، وبالتالي تحدث زيادة الوزن في هذا السن.

 

عدم ممارسة الرياضة

لخسارة الوزن.. أطعمة لا يجب تناولها بعد السادسة مساءً من القرع إلى الحمص.. أطعمة تساعد في خسارة الوزن أطعمة لخسارة الوزن بعد الإصابة بتكيس المبايض

معظم النساء غير نشيطات وأقل عرضة لممارسة التمارين الرياضية عند بلوغهن سن اليأس، ويمكن أن يكون هذا سببا آر لزيادة الوزن.

قلة النوم

تم ربط نوعية النوم السيئة بزيادة الوزن أثناء انقطاع الطمث، وعندما لا ينتج المبيضان كميات كافية من الاستروجين والبروجسترون، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرض، وهذا يجعل من الصعب النوم ليلا.

تناول الأطعمة غير الصحية

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أثناء انقطاع الطمث، وإذا كنت تتناول الأطعمة المنطقة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.

علم الوراثة

سبب آخر لزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث هو العوامل الوراثية والجينات.