تعرفي على فوائد البرتقال لصحتك

يشتهر البرتقال باحتواءه على قدر كبير من فيتامين سي، مما يساعد فى الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بالشتاء كالإنفلونزا ونزلات البرد .

وما لا يعلمه كثيرون أن فوائد البرتقال تقتصر على هذا الأمر بل يحتوى على مجموعة من المركبات النباتية الأخرى ومضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب وتعمل ضد الأمراض.

سرطان

باعتباره مصدر ممتاز من فيتامين سي المضاد للأكسدة، قد يساعد البرتقال في مكافحة تكوين الجذور الحرة التي تسبب السرطان، وعلى الرغم من أن تناول كمية كافية من فيتامين سي أمر ضروري ومفيد للغاية ، فإن الكمية التي يحتاجها الشخص للتأثير العلاجي المطلوب على السرطان هي أكثر مما يمكن أن يستهلكه.

ضغط الدم

لا يحتوي البرتقال على الصوديوم مما يساعد على إبقاء الشخص دون المستوى المطلوب، و يمكن كوب من عصير البرتقال أن يعمل على زيادة كمية البوتاسيوم اليومية بنسبة 14.

صحة القلب

يعد البرتقال مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم ، وكلاهما يمكن أن يدعم صحة القلب حيث أن استهلاك ما يكفي من الألياف يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب سواء كانت قاتلة أو تتطور.